Witam serdecznie! Mam 15 lat. Czy 70kg CZYSTEJ masy mięśniowej (bez tłuszczu, wody itp) to dużo? Chodzi mi o masę samych mięśni. Mam 183cm wzrostu. I ile bym ważył mając masę mięśniową + wagę kości + Bf na 10%? Dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam!
Witam serdecznie tu zgromadzonych,mam pytanie mianowicie Od bloku tzn. chce se pobrać 100mg testosteronu i kłuć się 2x w tygodniu,czy jest potrzeby Od blok,jeśli tak to jaki? i ile,przydało by się też kiedy go brać,jestem w tym temacie nowy,z góry dzięki za pomoc z pozdrowieniami")
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy da się nabrać tylko masy mięśniowej czy to jest niemożliwe mam 37cm w bicepsie a chce mieć ze 40,41cm w bicepsie to ile musiał bym nabrać tej masy i czy dało by się nabrać tylko czystej masy jakimś sposobem i czy długo by mi to mogło zając dzięki za odpowiedzi.
dwudziestego czwartego,jedenastego,dwa,tysiące,dziesiątego,roku złamałem trzy kości śródstopia z przemieszczeniem to znaczy: czwarta trzecia i druga kość pękła,zdarzyło się to w pracy dopiero w styczniu,dziesiątego idę na zdjęcie gipsu.Ile mogę dostać za to złamanie?
witam serdecznie bardzo bym chciala aby mi przeliczono 40dag maki pszennej ile to bedzie szklane pozdrawiam serdeczeni bardzo dziekuje za tak szybka pomoc z państwa strony.jeszcze raz bardzo cie prosze żebys mi to jak najszybciej przeliczył bo bardzo mi sie spieszy
Moze troche glupie ale chcialbym mniej wiecej obrazowo zobaczyc ile wynosi koszt waszej diety w przeliczeniu na miesiac/tydzien dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam
no wiec tak cwicze a6w i slyszalem , ze zeby zwiekszyc efekty trzeba robic aeroby wiec biegam i mam pytania : 1 ile biegac 2 kiedy biegac 3 jakie spalacze aby bylo latwiej ( nie za drogie ) 4 dieta ma byc wysokobiałkowa ? 182cm/82kg/16lat
Witam! Mam prosbe.Bede wdzieczny jelsi ktos pomoze mi rozpisac suple ktore mam.Co z czym po ile i jak.Mam Massxxl 4,8kg ,nitrobolon 700g , hmb 60ml, kreatyna vitalmaxa 300g i creatyna Cellpump biogenixa jakies 200g z poprzedniej kuracji. Z góry dziekuje za pomoc
Witam mam pytanie co do horse jaki smak lepszy orange czy lemon.... a tak poza tym polecam sklep sfd tanio i szybko.. bynajmniej za pobraniem glsem... I tak przy okazji ile wam poszlo po horse... chodzi mi o wyniki silowe jak i obwody... dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 193 cm wzrostu i 80kg masy. Podobno to dużo, ale po mnie tego w ogóle nie widać, wyglądam jak wysuszony człowiek. Więc chciałbym przybrać masy, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać, jakie odżywki brać ile ćwiczyć itd. Prosiłbym o jakieś wskazówki. Pozdrawiam!
1. Co się stanie jeżeli w mojej diecie będzie za dużo białka z odżywek, i ile tak właściwie można go maksymalnie jeść? 2. Czy ostatnim posiłkiem może być gainer po treningu a później na noc odrzywka białkowa czy musi tam być stały posiłek?
pierwszy raz mi sie zdarzylo zebym w gainerze miarki nie miał, orientuje sie ktos ile łyżek stołowych tego proszku to 50g?? a tak by the way ten gainer opłacalny jest, 3kg za 49zł
1. Czy jak przy kreatynie mam pić dużo wody to czy soki, herbata, mleko itp. również się w to wliczają? 2. Przy cyklu na mono na masę, ile razy najodpowiedniej jest jeździć na rowerze żeby nie złapać zbędnego fatu? Z góry dzięki za odpowiedzi :)
mam pytanie co do zawodów silaczy:):) czy na takie zawody tzraba kupowac bilety a jak tak to gdzie (tam na miejscu) i ile one mniej wiecej kosztuja ???? z góry dziekuje za odpowiedz :):) pozdrawiam
Witam, mam kilka pytań. Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na Propie i chciałbym się dowiedzieć co ile go bić, przez jaki czas i jaka by była cena pierwszego cyklu na nim ? Oczywiście dieta, trening i suplementacja ogarnięta jest. Z góry dzięki za odpowiedź.
Witam, ile powinien wynosić bilans kaloryczyny dla kobiety: 163cm 50kg 2x trening siłowy w tygodniu + 1x trening aerobowy czy też roweryk. Z kalkulatora obliczyłem że jakieś 2000+- do utrzymania wagi, sądzicie że 1700kcal to odpowiednia wartość czy jednak będzie to za mało?
Witam, za kilka dni będę miał 10 strzałów omnadren 250.. teraz mam pytanie co do clostilbegytu.. ile wziąć by się w miare możliwości odblokować.. pozdrowienia.. :)
Witam. Ostatnio zauważyłem, że posiłek 100g kaszy gryczanej+150g piersi+surówka zjadam o 1h! Według mnie to dwukrotnie za długo, jednak chcę się dowiedzieć czy tylko mi aż tyle czasu zajmuje posiłek i tutaj pytanko kieruje do Was "ile trwa taki przykładowy posiłek u Was"?
Mam zamiar zaczac nowy cykl kreatyny polaczonej z glukoza (zwykla z apteki, bo na dekstroze juz nie wystarczylo kasy) ;) I w zwiazku z tym pytanie: Ile g glukozy na 1g kreatyny? Z gory dziekuje za odpowiedzi, pozdiawiam ;]
